Superestimar quantas calorias você queima durante o exercício
Muitas pessoas acreditam que o exercício “sobrecarrega” seu metabolismo. Embora o exercício aumente um pouco a taxa metabólica, pode ser menor do que você pensa.
Estudos mostram que pessoas com peso moderado e excesso de peso tendem a superestimar o número de calorias que queimam durante o exercício, muitas vezes por uma quantidade significativa.
As pessoas também podem superestimar seus níveis de exercício. Em um estudo, 29,1% dos participantes relataram níveis de atividade física mais elevados do que realmente tinham.
O exercício ainda é crucial para a saúde geral e pode ajudá-lo a perder peso. É bom entender quanto exercício você está fazendo e o número de calorias que queima.
Na página seguinte você ira ver como a proteína é importante para perder peso!
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