Não ler rótulos
Ignorar ou interpretar mal as informações do rótulo pode levá-lo a consumir calorias indesejadas e ingredientes não saudáveis.
Isso é mais fácil do que parece, porque muitos alimentos são rotulados com reivindicações alimentares saudáveis na parte frontal da embalagem.
Isso pode lhe dar falsas crenças sobre o conteúdo de um determinado item.
Para obter as informações mais completas sobre sua comida, é importante olhar para a lista de ingredientes e o rótulo de fatos nutricionais na parte de trás do recipiente.
Evite alimentos processados, veja na próxima página as vantagens dos alimentos integrais!
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